You can add some category description here.
NIIMNEWS.COM, BANDUNG – Saat memasuki bulan Ramadhan biasanya orang-orang akan berburu santapan untuk berbuka puasa berbagai kuliner mulai dari kolak hingga aneka gorengan. Namun tahukah kamu jika saat puasa tubuh memerlukan asupan yang bergizi.
Saat umat Islam berpuasa pada bulan Ramadan, mereka harus menjaga asupan makan baik saat bersahur maupun saat berbuka puasa agar tubuh tetap merasa segar dan tidak mudah lemas.
Pentingnya mejaga pola makanan saat berpuasa merupakan hal paling utama agar saat menjalankan ibadah puasa Ramadan tubuh tetap bugar dan fit.
Orang yang menjalankan puasa Ramadan diharuskan untuk memilih menu yang sehat untuk dimakan saat sahur ataupun berbuka puasa.
Apa yang kita makan dan minum berdampak pada resiko kesehatan kita saat puasa. Jadi apa saja makanan dan minuman yang seharusnya dihindari saat berbuka puasa?
Minuman Kemasan
Tinggi kandungan gula seperti minuman manis dalam kemasan menjadi salah satu minuman yang harus dihindari saat puasa. Minuman yang tinggi gula, menjadi penyebab gula darah tidak stabil. Gula darah akan melonjak jika kita kebanyakan minum minuman yang manis Dan ini akan menyebabkan tubuh terasa lemas saat berpuasa.
Makanan Pedas
Pecinta makanan pedas mungkin tidak akan bisa menghindari tapi hal ini justru diharuskan para pencinta makanan pedas untuk menahan diri dari berbuka yang pedas-pedas. Perut akan nyaman bahkan bisa membuat asam lambung naik jika kita mengkonsumsi makanan pedas saat berbuka. Tidak hanya menyebabkan itu, makanan pedas juga membuat perut sakit dan mulas.
Jika mengalami diare saat puasa, tubuh akan kurang terdehidrasi karena kebanyakan kekuranggan cairan Tetapi disarankan ketika kamu berbuka sebaiknya makan makanan yang lain dulu jangan langsung makan makanan pedas.
Mie Instan
Makanan ini mungkin banyak disukai dan pembuatannya juga saat praktis.
Namun, memakan mie saat berbuka puasa tidak baik karena tubuh akan kesulitan menyerap nutrisi.
Minuman Kafein
Ketika berpuasa gula darah dalam tubuh menurun, kurma adalah konsumsi yang baik dimakan untuk berbuka puasa daripada minuman berkafein yang dapat memicu haus terus menerus. Dengan kamu menghindari makanan dan minuman yang kurang baik untuk berbuka puasa, puasa kamu akan tetap lancar dan terhindar dari lemas dan haus di siang hari. (IM)